กีฬาแบบไหนที่จะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้จริง SBO

SBO
SBO

1 .เทนนิส กีฬากลางแจ้งที่เรียกเหงื่อได้ดี ซึ่งหากสาวๆต้องการจะลดน้ำหนักให้ดีและไวควรเล่นเทนนิสอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้ 600 – 900 แคลลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้สามารถเล่นได้ทั้งแบบคู่หรือแบบเดี่ยวด้วยการตีสคอร์ทตามศุนย์กีฬาต่างๆก็ได้ทั้งสิ้น แถมยังช่วยเสริความแข็งแรงให้กับหัวไหล่ แขน ขา และสะโพกอีกด้วย

2.ยูโดหรือเทควันโด กีฬาที่ถือว่าเป็นศิลปะการป้องกันตัวน่าสนใจ เพราะยูโดหรือเทควันโดนั้นจำเป็นต้องใช้งานร่างกายในทุกๆส่วน ซ้ำยังต้องอัพสมาธิที่แน่วแน่ซึ่งจะช่วยกล้ามเนื้อกระชับมีความแข็งแรงและลดปัญหาเรื่องของไขมันตามส่วนแขนหรือส่วนขาได้อย่างชัดเจน ฉะนั้นจึงเหมาะกับสาวๆที่ชอบการป้องกันตัวและลดน้ำหนักควบคู่กันไป

3.วิ่งหรือเดิน SBO กีฬายอดฮิตของคนในยุคนี้ด้วยการวิ่งหรือเดินถือ่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และไม่จำเป็นจะต้องกำหนดช่วงเวลาในการออกกำลังกายอย่างตายตัว เมื่อสาวๆว่างในช่วงใดให้มองหาสถานที่ดีๆรองเท้านิ่มๆสักคู่จากนั้นก็เริ่มเดิน และวิ่งให้ได้ระยะทางที่พอประมาณหรือใช้เวลาไม่ต่ำกว่า 40 – 60 นาที จะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงถึง 1000 แคลลอรี่เลยทีเดียว

เป็นอย่างไรกันบ้างกับกีฬาที่สามารถช่วยให้สาวๆลดน้ำหนักได้จริงและเห็นได้ไว อย่ามัวรอที่จะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเพราะคุณสามารถลดน้ำหนักและสร้างสุขภาพที่แข็งแรงควบคู่กันไปได้

ลดน้ำหนักด้วยการกินยากับออกกำลังกายแบบไหนดีกว่านั้น ในยุคที่หนุ่มสาวแข็งกันผอมเพราะเชื่อว่าการมีรูปร่างหน้าตาที่ดูดี มีสัดส่วนที่ชัดเจน ไม่มีพุง และยังมีร่างกายไม่อ้วนคือผู้ที่ทุกๆคนมักจะบอกดูดี หลายๆคนจึงลองหาวิธีทีที่จะช่วยลดน้ำหนักของตนเองให้เป็นไปตามที่ต้องการ โดยไม่คำนึงถึงวิธีการว่าจะสร้างผลดีหรือผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ โดย 2 วิธีใหญ่ที่เราจะพบเห็นได้นั่นคือ 1.การทานยาลดความอ้วน กับ 2.การออกกำลังกาย
แปลายทางขงอทั้งสองทางจะมีความคล้ายคลึงกันในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวลดลง ลดขันส่วนเกินตามส่วนต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะเป็น แขน ขา ต้นแขน หน้าท้อง หรือแก้ม ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักด้วยการทานยาลดความอ้วนนั้นถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายเพราะเพียงกินยาตามด้วยน้ำถือว่าเป็นอันเสร็จ

แต่เชื่อหรือไม่ว่ายาลดความอ้วนส่วนใหญ่จะผสมสารที่ส่งผลต่อระบบประสาทโดยจีฤทธิ์กดประสาททำให้ไม่รู้สึกผิว จึงทำให้สามารถอดอาหารได้แต่ร่างกายจะขาดสารอาหารและรู้สึกอ่อนเพลียจนอาจก่อนให้อันตรายต่อร่างกายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ แต่การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั้นแม้จะเห็นผลได้ช้ากว่าแต่เชื่อได้เลยว่าผลที่ได้ตามมานั้นคุ้มเสียยิ่งกว่าคุ้ม เพราะคุณจะมีรูปร่างที่ดูดี ผิวกระชับได้สัดส่วน แถมยังสุขภาพทั้งภายในภายนอกที่สมบูรณ์แข็งแรงอีกด้วย ฉะนั้นการลดน้ำหนักที่ดีที่ถูกต้องนั้นควรจะเป็นการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ถูกต้องและควบคุบอาหารไปด้วยจะยิ่งช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ตามที่คุณต้องการ