เคล็ดลับพื้นฐานกับการชะลอวัย

ชะลอวัย ปัจจุบันใครๆก็ให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น เรื่องของสุขภาพเพื่อหวังผลไปสู่การชะลอวัยล้วนแล้วกลายเป็นเรื่องสากลกันโดยทั่วถึงไปแล้วสำหรับผู้คนบนโลกทุกเพศทุกววัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้ใหญ่ที่ต้องบอกเลยว่าพุ่งเป้าเน้นพิเศษเป็นอย่างยิ่งให้กับปัญหาในส่วนนี้

หลายๆ คนที่หวังผลอยากจะได้ อยากจะมีผลลัพธ์การชะลอวัยที่ดีและเห็นผลให้กับตัวเองอย่างรวดเร็วนั้นต่างล้วนแล้วเสาะหาวิธีต่างๆ นาๆ ไม่ว่าจะเป็นจากปากต่อปากจากผู้ดูดีมีการชะลอวัยอย่างเห็นได้ชัด บ้างก็มาจากการทดลองทดสอบหาวิธีการชะลอวัยด้วยตัวเอง แต่สำหรับครั้งนี้เราจะแบ่งปันเคล็ดลับพื้นฐานการชะลอวัยง่ายๆ อย่างถูกวิธีด้วยตัวเองมาเล่าสู่กันฟัง โดยมีดังต่อไปนี้

  • ชะลอวัย ด้วยการออกกำลังกายอย่างเสมอ รู้จักบริหารแบ่งสันปันส่วนให้กับการออกกำลังกายบ้าง ไม่จำเป็นต้องหักโหมเล่นหนัก จนอ่อนล้า อ่อนเพลีย แต่ค่อยๆ เล่นอย่างต่อเนื่องก็พอ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีต่อวัน
  • ชะลอวัย ด้วยการกินอาหารดีมีประโยชน์ รู้จักกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่มากไป ไม่น้อยไป กำลังดี และที่สำคัญไม่ควรกินอาหารที่ไหม้จนเกินไป, อมน้ำมันจนเกินไป, ไม่สะอาด, ฯลฯ
  • ชะลอวัย ด้วยการรู้จักควบคุมอารมณ์ รู้จักวางตัว วางอารมณ์ยิ้มแย้มแจ่มใส ผ่อนคลายให้ห่างจากความเคลียด สร้างแนวคิดและทัศนคติที่ดีต่อการแก้ปัญหาในชีวิตประวันให้ถูกวิธี ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่สะสม จนปล่อยให้ตัวเองเป็นคนอมทุกข์

3 หัวข้อที่กล่าวมาข้างต้นถือเป็นขั้นตอนพื้นฐานการชะลอวัยด้วยตัวเองแบบง่ายได้เป็นอย่างดี กายที่พร้อม ใจที่พร้อม เชื่อว่าทุกคนทำได้