3 เทคนิคการวิ่งให้ประสบความสำเร็จ

เราอาจจะคิดว่าการวิ่งนั้นเป็นอะไรที่ง่าย เพียงแค่ก้าวเท้าด้วยความเร็วมากที่สุดเท่านั้นก็คงจะเพียงพอ หรือหากเป็นการวิ่งระยะไกลก็อาจจะเพียงอดทนวิ่งให้สุดทางก็ถือว่าทำได้ดีแล้ว แน่นอนว่านั่นคือความคิดที่ผิดอยางมหันต์ เพราะการจะวิ่งให้ประสบควาสำเร็จนั้นต้องอาศัยหลายองค์ประกอบหลายอย่างรวมเข้าหากัน SBOBET มิใช่แต่เพียงความเร็วที่เหนือกว่าหรือการอดทนวิ่งให้อึดเท่านั้น เทคนิคการวิ่งเล็กๆน้อยๆที่หลายคนอาจจะไม่รู้ก็คือ

1. อุปกรณ์

ควรเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมโดยเฉพาะรองเท้าวิ่งและชุดที่สวมใส่ รองเท้าวิ่งนั้นควรเป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ มิใช่เป็นเพียงรองเท้าผ้าใบ เพราะรองเท้าวิ่งจะถูกออกแบบมาเพื่อรองรับสรีระของเท้า และประคองเท้าที่ได้รับแรงกดโดยเฉพาะ

2. การออกตัว

นักกีฬาควรจะเลือกใช้การออกตัวให้เหมาะสมกับรูปร่างเช่นหากคุณเป็นคนรูปร่างเตี้ยควรออกตัวแบบ bunch start แต่ถ้าหากคุณไม่เตี้ยไม่สูงมากนักหรือเป็นคนที่มีรูปร่างสันทัดควรจะเลือกออกตัวแบบ medium start และสุดท้ายสำหรับคนตัวสูง การออกตัวแบบ Elongated start

3. การซอยเท้า

การก้าวเท้ายาวๆไม่ใช่เทคนิคที่ดีในการทำให้วิ่งได้เร็วขึ้น เพราะยิ่งคุณก้าวเท้ายาวเท่าไหร่ ร่างกายจะดึงให้คุณเคลื่อนไหวช้าลง เทคนิคคือการพยายามซอยเท้าให้สั้นและเร็วขึ้น รวมถึงลดการใช้หน้าเท้าสัมผัสพื้น เพื่อช่วยเพิ่มความเร็วในการวิ่ง

เทคนิคเล็กๆน้อยๆ หากตั้งใจทำตาม และฝึกฝนอย่างเคร่งครัด มีวินัย ก็จะช่วยให้การวิ่งของเราดีขึ้น และกลายเป็นนักวิ่งฝีเท้าดีได้