เทคนิคเพิ่มความปลอดภัยในการว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากชนิดหนึ่ง นอกเหนือจากความสดชื่นและผ่อนคลายแล้ว การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทั้งร่างกายได้ทำงาน ช่วยให้มีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น  นอกจากนี้การว่ายน้ำยังเหมาะกับผู้ที่เพิ่งฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ เพราะน้ำจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อและลดแรงกดจากน้ำหนักตัวขณะออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม

การว่ายน้ำแม้จะเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพ แต่กระนั้นก็มีเทคนิคเล็กๆน้อยๆที่ช่วยให้สามารถว่ายน้ำได้ดีขึ้น และลดผลกระทบจากสารเคมีที่ใช้ในสระว่ายน้ำได้ดีอีกด้วย สิ่งเหล่านี้ได้แก่

1. เลือกแว่นตาว่ายน้ำที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องธรรมดา SBOBET แต่การเลือกแว่นตาว่ายน้ำที่พอดีกับใบหน้าทำให้ช่วยว่ายน้ำได้สะดวกขึ้น แว่นตาว่ายน้ำจะช่วยปกป้องดวงตาจากสารเคมีในน้ำ มีหลายคนที่ว่ายน้ำในสระโดยไม่ได้สวมแว่นตาว่ายน้ำ ทำให้มีความเสี่ยงที่ดวงตาจะระคายเคืองจากสารเคมีในน้ำและถ้าหากว่ายในแหล่งน้ำธรรมชาติ ก็มีโอกาสที่จะติดเชื้อในดวงตาได้

2.สวมหมวกว่ายน้ำทุกครั้ง เพื่อช่วยปกป้องผมจากสารเคมีในน้ำและช่วยให้สามารถว่ายน้ำได้คล่องตัวขึ้น ไม่ต้องกังวลกับผมที่รุ่ยมาปิดหน้าและดวงตา ไม่จำเป็นต้องเลือกหมวกแบบสวยหรือทันสมัยตามแฟชั่น แต่ควรเลือกหมวกที่พอดี สามารถเก็บผมได้เรียบร้อย

3. เมื่อเริ่มต้นลงว่ายน้ำ ไม่ควรหักโหมว่ายน้ำเร็วเกินไป ควรเคลื่อนไหวร่างกายช้าๆเพื่อปรับร่างกายให้เข้ากับอุณหภูมิของน้ำ และอบอุ่นร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย