ออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา ทำให้สุขภาพของท่านแข็งแรงขึ้น

 

 

การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา อาจจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อหน่ายสุดๆสำหรับบางคน แต่ท่านรู้หรือไม่ว่ามันช่วยร่างกายของเราได้มากมายเลยที่เดียว การออกกำลังกายทำให้เราปลอดภัยจากโรคร้ายมากมาย ที่สำคัญทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ทุกอย่างในตัวเราก็จะดีขึ้นเมื่อสุขภาพเรายอดเยี่ยม หากท่านยังนึกไม่ออกลองย้อนไปถึงตอนท่านป่วยครั้งล่าสุด จะรู้เลยว่าการที่เรามีร่างกายที่แข็งแรงคือลาภอันประเสริฐจริงๆ

การที่เราเบื่อหน่ายการเล่นกีฬาอาจจะเป็นเพราะไม่รู้จะเล่นอะไรหรือเล่นกับใคร วันนี้จะแนะนำการหากีฬาและวิธีง่ายๆในการออกกำลังกาย เพื่อที่จะเป็นแรงจูงใจให้ท่านดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นได้

ขั้นตอนง่ายๆเลยก็คือ

1. ลองหากีฬาที่ท่านชื่นชอบซัก 1 อย่าง ไม่จำเป็นว่าคุณต้องเล่นเก่งหรือไม่ เอาแค่ชื่นชอบก็เพียงพอแล้ว มันจะทำให้ท่านอยากออกไปเล่นหรือออกกำลังกายมากขึ้นอย่างแน่นอน

2. ลองสอบถามเพื่อนสนิทของคุณดูว่าชอบไปเล่นกีฬาอะไรกันที่ไหนหรือเปล่า ขอแนะนำว่าให้เอาที่ใกล้ที่อยู่ท่านมากที่สุด จะได้ไม่เหน็ดเหนื่อยจากการเดินทาง อาจจะเป็นเล่น ฟุตบอล, บาสเกตบอล, ว่ายน้ำ เป็นต้น

3. หากท่านยังไม่ยอมหาที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย วิธีนี้คือไม้ตายจริงๆ รับลองว่าได้ผลดีที่สุด แต่สำหรับคนที่มีคู่เท่านั้น เพราะคนโสดทำวิธีนี้ไม่ได้ นั้นก็คือชวนเราแฟนเราไปออกกำลังกาย แล้วบอกว่ามีแฟนเพื่อนคุณไปออกกำลังกายแล้วหุ่นดีขึ้น ผอมลงเยอะมาก สวยวันสวยคืน รับลองเลยว่าคนรักของคุณจะชวนคุณออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาทุกวันอย่างแน่นอน

แต่หากทุกอย่างไม่ได้ผลจริงๆมันก็มีวิธีที่ง่ายมากๆและไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรให้มากมาย นั้นก็คือการ “วิ่ง” นั้น เพียงท่านวิ่งรอบซอยของท่านหรือในหมู่บ้าน หากยังขี้เกียจออกนอกบ้านอีก SBOBET ก็ให้วิ่งอยู่กับที่ก็ได้ ดีกว่าไม่ได้ทำอะไรเลย จนโรคร้ายมาคุกคามเมื่อนั้นมารู้ตัวอีกทีก็สายไปเสียแล้ว