อาการบาดเจ็บของนักแบดมินตัน

วันนี้กลับมาเล่าถึงอาการบาดเจ็บที่เกิดกับนักแบดมินตันและพบได้บ่อยอีกครั้ง คือ อาการอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการอักเสบของเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอก สาเหตุของการเจ็บข้อศอก

1. ส่วนใหญ่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อกลุ่มนี้ทำงานซ้ำๆ มากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อมีการบาดเจ็บสะสม ทำให้มีอาการเจ็บที่ตำแหน่งดังกล่าว

2. การใช้ข้อศอกเป็นจุดหมุนในการตีมากเกินไป

3. อาการเจ็บพวกนี้สามารถเกิดได้กับ กีฬาที่ใช้ แร๊กเก็ตทุกชนิด

อาการบาดเจ็บ

1. มีอาการเจ็บบริเวณข้อศอกด้านนอก SBOBET อาการปวดจะมากขึ้นเมื่อยกของ บิดแขนหรือกำมือแน่น บางครั้งจะมีอาการปวดร้าวไปที่แขนและมือได้

2. เมื่อกดบริเวศข้อศอกด้านนอกแล้วจะรู้สึกเจ็บ ถ้าคว่ำมือหรือกระดกข้อมือ ในขณะเหยียดศอกจะรู้สึกเจ็บ

การรักษาโดยไม่ผ่าตัด

1. จะต้องปรับกิจกรรมการใช้งานของแขนและมือ โดยหลีกเลี่ยงการทำงานที่ทำให้เกิดอาการปวด โดยเฉพาะการขยับข้อมือขึ้นลงซ้ำๆ กระดกข้อมือแรงๆ และกำมือแน่นๆ เช่น การบิดผ้าแรงๆ เป็นต้น

2. การใช้น้ำแข็งประคบ เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบควรจะประคบ 2-3 ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะหลังจากการใช้งานหรือเล่นนักกีฬา ใช้ถุงน้ำแข็งหรือก้อนน้ำแข็งถู หรือนวดไปบนตำแหน่งที่ปวดครั้งละ 20-30 นาที

3. การรับประทานยาลดอักเสบ ที่ไม่ใช่เสตียรอยด์ ได้ผลดีมากในการลดการอักเสบและอาการปวด แต่อาจมีผลข้างเคียงได้ จึงควรกินยาตามคำแนะนำของแพทย์

4. การทำกายภาพบำบัด เพื่อลดอาการปวดและบวมของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น