เคล็ดลับในการเตรียมตัว ก่อนไปแข่งวิ่งมาราธอน โดย ทางเข้า SBOBET

การเตรียมตัวที่ดีก่อนการแข่งขัน SBOBET เป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับนักวิ่ง ไม่ว่าจะเป็น นักวิ่งมือสมัครเล่น หรือ นักวิ่งมืออาชีพ

“แล้วการเตรียมตัวที่ดีก่อนไปแข่งมันเป็นยังไงล่ะ?”

กับคำถามอันนี้ SBOBET เราจึงนำเอาเคล็ดลับในการฟิตร่างกายก่อนไปแข่ง มาบอกให้ทราบกันครับ

สำหรับขั้นตอนในการฟิตร่างกายให้พร้อมก่อนไปวิ่งมาราธอน มีขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้ครับ

1. ฝึกซ้อมแบบค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป ไม่ต้องรีบ การทำแบบนี้จะทำให้เราไม่เครียด และควรพยายามทำตัวเองให้รู้สึกสนุกสนานไปกับการฝึกซ้อมด้วย เพื่อจะได้ผ่อนคลายในขณะฝึกซ้อม

2. วิ่งสลับเดิน เทคนิคการฟิตร่างกายแบบนี้ คือ  แทนที่เราวิ่งจนเหนื่อยแล้วมานั่งพัก ให้เปลี่ยนจากการนั่งพักมาเป็นการเดินแทน การทำแบบนี้จะช่วยให้ร่างกายได้มีการ recover ไปในตัว จนมีคนเคยเอาเทคนิคอันนี้ไปแปลงเป็นสูตรด้วย SBO คือ วิ่งสี่นาที เดินหนึ่งนาที สลับกันไปเรื่อยๆ

3. แผนการฝึกซ้อมควรเริ่มจากเบาไปหาหนัก ช่วงเริ่มต้นของการฝึกซ้อม ให้ซ้อมเบาๆ ไปก่อน หลังจากนั้นค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นของการฝีกซ้อมเข้าไปเรื่อยๆ จนถึงวันแข่งจริง

4.หาโอกาสไปฝึกซ้อมกับสถานที่แข่งจริง การซ้อมในสถานที่แข่งจริง แทงบอลออนไลน์ จะทำให้เราคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมที่จะใช้แข่งจริง

เป็นยังไงกันบ้างครับ SBOBET กับคำแนะนำในการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่จะไปแข่งวิ่งกันจริงๆ

คงไม่ใช่เรื่องยากอะไรใช่ไหมครับ หากจะนำข้อแนะนำข้างต้นไปปฏิบัติตาม

ซึ่งมันจะช่วยให้เรามีร่างกายฟิตสมบูรณ์พร้อม ในการไปแข่งขันจริง