เล่นกีฬา ตามสภาพร่างกายอำนวย SBO

151225E6M91710

ทุกคนมีข้อยกเว้นบางความต้องการที่จะเพิ่มปริมาณของการเล่นกีฬาที่พวกเขาทำในชีวิตประจำวัน มีเหตุผลหลายประการสำหรับสังคมนี้และพวกเขาช่วงจากทางอาหารเป็นมวลผลิตที่มีสารกันบูดและน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในการสูญเสียของอุตสาหกรรมที่เรียกร้องการเล่นกีฬาสูงและเราได้ย้ายไปมีอาชีพประเภทบริการอยู่ประจำมากขึ้น บทความนี้มีลักษณะที่ว่าบันไดไม่ว่าจะเป็นในบ้านของเราเองที่สำนักงานหรือแม้กระทั่งในสวนสาธารณะจะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา การ 2 เที่ยวบินของบันไดทุกวันเป็นความคิดที่จะให้คนเฉลี่ยการสูญเสียน้ำหนักของ6 ปี เราควรจะทำอย่างไรอย่างน้อย 30 นาทีของการเล่นกีฬาทุกวัน หากคุณใช้บันไดก็นับต่อเป้าหมายที่ถ้าคุณใช้พวกเขาเป็นประจำคุณมีแนวโน้มที่จะพอดีและมีสุขภาพดีและมีโอกาสน้อยที่จะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือดขณะที่คุณอายุปีนบันไดสร้างกระดูกแข็งแรงและมีสุขภาพดี นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกเพศทุกวัยเพราะจะช่วยลดความเสี่ยงเพิ่มขึ้นตามปกติของโรคกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือน

ไม่ได้ทุกประเภทของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสำหรับคุณ บันไดปีนเขาสามารถปรับปรุงระดับของประเภทที่เหมาะสม มันจะเพิ่มความแข็งแรงในขาของคุณ ถ้าคุณมีแขนขาแข็งแรงก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บถ้าคุณตกอยู่และจะช่วยลดเวลาการกู้คืน นอกจากนี้ยังหมายความว่ามันเป็นโอกาสที่คุณจะอยู่บนมือถืออีกต่อไปสถิติแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณสามารถจัดการ 55 เที่ยวบินของบันไดทุกสัปดาห์จะมีผลกระทบในเชิงบวกต่อความคาดหวังในชีวิตของคุณ คุณจะใช้เวลาประมาณ 8-11 กิโลแคลอรีของพลังงานต่อนาที นั่นเท่ากับ 1 หยิก Wurly ทุก 10 นาทีของบันไดปีนเขา เล่นกีฬาแบบแอโรบิคยังเป็นความคิดที่จะปรับปรุงการทำงานทางปัญญาและลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเม อาการซึมเศร้ามีผลกระทบต่อมากขึ้นและเรา ประโยชน์ของการเล่นกีฬาแอโรบิกที่ได้รับโดยการใช้บันไดรุ่น endorphins

เล่นกีฬาเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง กระตุกเป็นร่างกายของระบอบการเล่นกีฬาหลักที่ต่ำกว่า คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อในขาของคุณทุกคนและกระชับก้นของคุณในเวลาเดียวกัน แต่ไม่ได้ทำผิดพลาดของรูปแบบที่ถูกต้องมีที่พวกเขาจะทำคุณอันตรายมากกว่าดีมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำกระตุกอย่างถูกต้องเพื่อที่จะไม่วางสายพันธุ์ที่ไม่จำเป็นในคุณข้อเท้าหัวเข่าและข้อต่อสะโพก ด้วยความถูกต้องจากคุณจะดูหลังจากที่ข้อต่อของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณมีความมั่นคงในร่างกายลดลงพูดประสบการณ์การทำงานรูปแบบนี้และพวกเขาทำงานได้ดี ฉันมีหัวเข่าซึ่งหลบจากสเก็ตบอร์ดเมื่อผมเป็นเด็กและปัญหาความคลาดเคลื่อนบางส่วนครึ่งหนึ่งเท่าที่ผมได้บางส่วนเคล็ดสะบ้าขวามากกว่าสิบครั้งในช่วงระยะเวลาสิบปี มันไม่ได้จนกว่าฉันวิจัยและในที่สุดก็เข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงว่าทำไมมันก็เกิดขึ้น (นอกเหนือจากพันธุศาสตร์ของฉัน) และวิธีที่ดีที่สุดของการเสริมสร้างและการปกป้องหัวเข่าของฉัน กระตุกในรูปแบบบริสุทธิ์ของพวกเขาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการนี้ มากยิ่งขึ้นเมื่อคุณได้เข้าใจเทคนิคที่ถูกต้องมีรูปแบบที่ดีมากที่จะใช้สิ่งที่ระดับใหม่ทั้งหมดนอกจากนี้ยังมีจากผลิตภัณฑ์เพื่อการเล่นกีฬานี้และนั่นคือการพัฒนาช่องท้องยังเป็นหลักของคุณจะมีส่วนร่วมเข้ามาเคลื่อนไหวเพื่อรักษาแนวที่เหมาะสมของร่างกายส่วนบนของคุณที่จะหยุดคุณจากการล้มมากกว่า

เคล็ดลับ ให้ก้าวไปข้างหน้าในระยะสั้นและไม่ยาวนี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวพุ่งลึกและหยุดผลกระทบของการโกงโยกกลับขึ้นไปอย่าให้หัวเข่าของคุณเพื่อก้าวไปข้างหน้าใด ๆ เพิ่มเติมกว่าเท้าของคุณในขณะที่คุณลงมาเพราะจะใส่ความเครียดไม่เหมาะกับข้อเข่าของคุณ นี่คือการเคลื่อนไหวที่ต้องมีการจัดการที่ดีของความสมดุลดังนั้นหากคุณประสบปัญหาความสมดุลหรือหัวเข่าคุณอาจต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการอย่างใดอย่างหนึ่งมันทั้งหมดหรือยึดมั่นในวัตถุถาวร หากคุณได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าหรือไม่สบายในช่วงความรู้สึกเมื่อดำเนินการกระตุกผมแนะนำให้คุณยังคงดำเนินการเล่นกีฬาโดยใช้ขั้นตอนที่มีขนาดเล็ก ในฐานะที่เป็นความแข็งแรงของคุณเพิ่มขึ้นและคุณมีความรู้สึกไม่สบายคุณสามารถในการยืดระยะทางของการกระตุกของคุณอีกครั้ง