เลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจสำหรับคนรักสุขภาพเพื่อออกกำลังกาย

  เลือกรองเท้าวิ่งคู่ใจสำหรับคนรักสุขภาพ คุณกำลังพบปัญหาเกี่ยวกับความยุ่งยากในการเลือกรองเท้าวิ่งออกกำลังกายอยู่หรือเปล่า ไม่ว่าจะเป็นการแว่งเพื่อแข่งขัน วิ่งเยาะตอนเช้าหรือตอนเย็น หรือแม้แต่รองเท้ากีฬาที่ใช้ไปฟิตเน็ต หากคุณกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่ บทความนี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจในการเลือกรองเท้าคู่ใจของคุณได้ Wave Elixir 2 เป็นรองเท้าที่ถูกออกแบบมาให้มีโครงสร้างรองเท้ากีฬามีความยืดหยุ่นดีเยี่ยม โดยโครงสร้างของรองเท้านั้นจะออกแบบมาให้พอดีกับรูปเท้าของคนเอเชีย ดังนั้นเมื่อคุณวิ่ง จะทำให้รู้สึกว่ารองเท้ากระชับไปกับเท้า ซึ่งสามารถลดความปวดเมื่อยในขณะวิ่งได้ ซึ่งรองเท้าประเภทนี้เหมาะกับการวิ่งแข่งขัน วิ่งเร็ว เป็นต้น เพราะด้วยคุณสมบัติรองเท้าที่กระชับไปกับเท้า จึงทำให้เวลาวิ่งนั้นรู้สึกรองเท้าพอดีเท้า ไม่หลุดง่าย WMNS Air Zoom  RS+  เป็นรองเท้าที่มีการออกแบบพื้นรองเท้าให้มีการยึดเกาะที่เยี่ยมทุกพื้นผิว ซึ่งไม่ว่าคุณจะวิ่งในสภาพอากาศแบบไหน ฝนตก แดดออก …

การดูแลรักษาอุปกรณ์กีฬาตะกร้อ เช่น ลูกตะกร้อ เป็นต้น

  การดูแลรักษาอุปกรณ์กีฬาการเล่นตะกร้อ กีฬาตะกร้อ เรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในระดับหนึ่ง ซึ่งคนไทยเราก็เล่นกันมานานพอสมควร จนปัจจุบันได้คว้าแชมป์มามากมายนับไม่ถ้วน พวกคุณคงจะเคยสังเกตกันมาแล้วว่า ลูกตะกร้อนั้นทำมาจากไม้หวายสานกันเป็นทรงกลมและยึดติดกันแน่น เพื่อทนต่อการกระแทกจากแรงเตะและแรงส่งตามร่างกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ลูกตะกร้อยังทำมาจากอย่างอื่นอีกด้วย และมันมีวิธีการเก็บรักษาอีกต่างหาก หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการเก็บรักษาและวิธีดูแลมันเป็นอย่างไรกัน เพราะบางคนเมื่อเล่นเสร็จก็แค่โยนมันเก็บเข้าลังเท่านั้น เรามาดูกันเลยดีกว่า ก่อนอื่นเลยลูกตะกร้อจะแบ่งออกอยู่เป็น 2 ชนิดด้วยกันคล้ายๆกับลูกฟุตบอล นั่นก็คือ ตะกร้อที่สานด้วยหวายและตะกร้อที่ทำจากใยสังเคราะห์หรือพลาสติก ทั้งสองชนิดนี้จะไม่มีความเหมือนกัน แต่จะมีคุณสมบัติต่อการทนทานเหมือนกัน และมีอัตราการเด้งเหมือนกัน ถ้านำมาฝึกหรือเล่นแล้วจะเห็นได้ว่าทั้งการเด้งและน้ำหนักจะไม่มีข้อแตกต่างกันเลยโดยทั้งสองอย่างก็มีวิธีการเก็บรักษาดังนี้ 1. เราไม่ควรนำตะกร้อที่เปียกน้ำมาเล่นโดยเด็ดขาด SBOBET เนื่องจากปริมาณของน้ำจะแทรกซึมเข้าไปยังผิวตะกร้อ ทำให้เกิดภาวะหนักขึ้น และยังทำให้ตะกร้อมีโอกาสชำรุดเสียได้ง่าย …

โปรตีนเสริมคืออะไร เรามีคำตอบให้คุณ

  โปรตีนเสริมคืออะไร หลายคนคิดว่า “อยากรูปร่างดี ต้องออกกำลังกายและกินยาเสริมด้วย” ไม่จริงเลยครับ โปรตีนเสริมไม่ใช่ยา แต่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดหนึ่ง โปรตีนคือสารอาหารที่สำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ หากได้รับอย่างเต็มที่ในช่วงเพาะกล้ามเนื้อก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและใหญ่ขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ร่างกายยังต้องใช้เวลาในการย่อยอาหารที่กินเข้าไป ในขณะที่โปรตีนเสริมจะถูกดูดซึมได้เร็วกว่า จึงมีประโยชน์ต่อการเพาะกล้ามเนื้อมากกว่า นักกีฬาฟุตบอลและกีฬาอื่นๆนิยมใช้กันมาก ควรดื่มเมื่อไหร่ และแค่ไหนจึงจะได้ผลสูงสุด ตามปกติแล้ว ควรดื่มโปรตีนเสริมหลังออกกำลังกายครั้งหนึ่ง และอีกครั้งหนึ่งก่อนเข้านอน 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง โดยหลังออกกำลังกายควรดื่มทันทีภายในเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง เหมือนกับการดื่มน้ำทันที่เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำ วิธีนี้จึงจะได้ประโยชน์สูงสุดในการช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งถูกกระตุ้นจากการออกกำลังกายส่วนเวลาที่เรานอนหลังจะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อเติมโตได้เต็มที่ …

กีฬาวิ่งแข่ง เป็นพื้นฐานเกือบทุกกีฬา

  กีฬาวิ่งแข่งจะวิ่งกันระยะสั้นๆระยะการวิ่งก็ถูกแบ่งออกไปอีกประเภทๆไป แบ่งเป็น 100 เมตร 200 เมตร และ 400 เมตร ครับ การวิ่งนี้ก็จัดอยู่ในหมวดหมู่ของกีฬากรีฑาด้วยเช่นกัน มีทั้งลู่และลานด้วยกัน การวิ่งแข่งในระยะสั้นเป็นการแข่งขันที่มีมายาวนานที่สุดถ้าจะเทียบกับกีฬาอย่างอื่นก็พูดได้เลยว่าเป็นการเริ่มต้นของกีฬาทั้งหมดทั้งมวลเลยก็ว่าได้ และได้สืบทอดกันมาจวบจนถึงปัจจุบันนี้ เป็นที่แน่นอนว่าได้เข้ามาอยู่ในโอลิมปิกตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้จัดการแข่งขันขึ้นมา การวิ่งไม่ใช่ว่าจะมองถึงการแข่งขันเพียงอย่างเดียว เพราะทุกคนถ้าไม่มีความพิการขาหรือการเคลื่อนไหวก็สามารถวิ่งเป็นกันตั้งแต่เด็กโดยที่ไม่ต้องมีใครมาบอกมาสอนให้เราวิ่งจริงไหมครับ หรือจะมีใครบอกผมว่ามีคนสอนวิ่งอันนี้คงจะตลกน่าดูเลยครับ สังเกตว่าจะมีเด็กๆคอยถูกผู้ใหญ่ว่าหรือดุตลอดเลยว่า “อย่าวิ่งๆ” เห็นไหมครับผมยกตัวอย่างให้ได้มองเห็นภาพเลยว่าเราทุกคนวิ่งเป็นโดยอัตโนมัติ เนื่องจากการวิ่งเป็นความพยายามทางกายภาพอย่างแท้จริง (ซึ่งต่างจากการใช้เทคนิค) จึงเป็นการฉลาดที่จะเรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นภายในร่างกายไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง SBOBET ในส่วนของการแข่งขันการวิ่งเปรียบเสมือนการได้นำเอาพลังออกมาทั้งหมดเพื่อเข้าสู่จุดหมายนั่นคือเส้นชัย ผมเคยสังเกตว่าเวลาที่นักวิ่งเขากำลังจะถึงเส้นชัยทำไมเขาต้องแอ่นตัวขนาดนั้นด้วย แต่พอเราได้มาเรียนรู้เกี่ยวกับกฎและกติกาเกี่ยวกับกีฬานี้จึงได้เข้าใจ ว่าที่เขาต้องแอ่นอกขนาดนั้นเพื่อแสดงให้เห็นว่าเข้าเส้นชัยก่อนเป็นคนแรกโดยบางกรณีที่นักวิ่งเข้าเส้นชัยพร้อมกันทีนี้ …

กอล์ฟ กีฬาที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย

   กอล์ฟกีฬาที่ดูไกลตัวกับใครหลายคน เพราะด้วยลักษณะการเล่นแล้วดูเหมือนน่าเบื่อไม่ตื่นเต้นเร้าใจอะไรแต่ทำไมบางคนเล่นได้เป็นวันๆ และอีกเรื่องที่ผมมองว่ามันไกลตัวกับหลายๆคนก็เพราะมันดูเป็นกีฬาของคนมีตังดูไฮโซ ดูเหมือนจะไม่มีอะไรมากแค่ลูกกอล์ฟกับไม้กอล์ฟแต่พอเห็นราคาแล้วอาจจะทำให้เปลี่ยนใจไปเล่นกีฬาชนิดอื่นได้ กอล์ฟกีฬาที่ยังหาต้นกำเนิดที่แน่ชัดยังไม่ได้ว่ามาจากประเทศอะไร แต่ก็เป็นที่นิยมแพร่หลายทั่วโลกเช่นกัน วิธีเล่นดูไม่ยุ่งยากเลยครับแค่เล่นเกมด้วยไม้และลูกบอลหนัง โดยผู้ที่ตีลูกบอลลงในเป้าหมายที่อยู่ห่างออกไปหลายร้อยเมตรด้วยจำนวนครั้งการตีน้อยที่สุด เป็นผู้ชนะฟังดูเหมือนง่ายเลยใช่ไหมครับ คนที่ไม่เล่นคงจะงงๆว่ามันสนุกตรงไหน และสงสัยว่าบางคนติดเอาเป็นเอาตายกันมาก ตัวผมเองก็ไม่เคยเล่นหรอกนะครับ (ไม่มีปัญญาจริงๆ) แต่ก็เคยได้ฟังได้เห็นคนรู้จักที่เล่นกอล์ฟบ้าง พอคุยอย่างอื่นเพื่อนคนนี้เขาก็เฉยๆแต่พอเข้าเรื่องกอล์ฟมานิดเดียวเท่านั้นแหละครับ พูดไม่หยุดเลยยิ่งเขาเข้าไปทำงานกับบริษัทที่หัวหน้าเขาชอบตีกอล์ฟเหมือนกันเลยเข้ากันได้ดีเลยครับ จากคนที่เล่นไม่เป็นเลยพอเห็นเจ้านายเล่นบ่อยๆเข้าและเจ้านายก็ชักชวนอยู่บ่อยๆคอยบอกคอยสอนให้เพราะตัวเขาเองก็อยากมีเพื่อนออกรอบด้วย พอเป็นแล้วติดอกติดใจไปด้วยกันทุกที่ กลายเป็นเจ้านายลูกน้องที่เข้าขากันดีเลยเพราะชอบเหมือนกัน SBOBET และเหมือนเขาเปิดใจกับการตีกอล์ฟด้วย แลกๆก็คิดอยู่เหมือนที่คนอื่นคิดแหละว่าตีอะไรของเขาวะทุกวันๆละหลายชั่วโมงอยู่เหมือนกันบางทีก็จกครึ่งค่อนวันเลยด้วยซ้ำ ถ้าเราจะมองถึงมุมคนดูที่ไม่เคยเล่นมันก็มองว่าจะสนุก ตื่นเต้น น่าเบื่อ แต่สำหรับคนดูที่เล่นกอล์ฟเป็นกับคนที่ตีกอล์ฟจะมองว่ามันน่าสนุกและดูท้าทายความสามารถ เพราะบางลูกมันมีเรื่องของอุปสรรคเข้ามาท้าทายอยู่เสมอ เช่น หลุมทราย …