ประโยชน์จากการออกกำลังกายด้วยกีฬาวิ่ง

“กีฬาวิ่ง”เมื่อได้ยินชื่อนี้เห็นได้ชัดเลยว่าใครก็สามารถเล่นได้ไม่ว่าจะเพศไหนวัยไหนก็สามารถวิ่งได้ ซึ่งมันก็มีประโยชน์มากเช่นสามารถเสรินไขมันส่วนเกินออกไปเพื่อลดความอ้วน

คำแนะนำ 6 ข้อในการฝึกโยคะ ให้เกิดประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

การฝึกโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพนอกจากเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยปรับระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

บทความกีฬาเล็กๆสู่การพัฒนาแนวคิดบวกต่อการแข่งขันที่พ่ายแพ้

  บทความกีฬาเล็กๆสู่การพัฒนาแนวคิดบวกต่อความพ่ายแพ้ หากการแข่งขันนัดสำคัญของนักฟุตบอลสิ้นสุดลง แต่ผลลัพธ์ของการแข่งขันคือ คุณเป็นฝ่ายพ่ายแพ้ และถ้าการแข่งจันครั้งนี้มีความสำคัญกับชีวิตคุณมากๆ เช่นเป็นการแข่งขันกีฬาซีเกมส์ หรือโอลิมปิก ฟุตบอลโลก ซึ่งกว่าคุณจะมาแข่งขันได้อีกอาจต้องใช้เวลาอีกหลายปี ตลอดจนความคิดลบที่ประดังประเดเข้ามาในสมองของคุณ และถ้าคุณหยุดมันไม่ได้แล้วล่ะก็ บางทีมันอาจเป็นเรื่องทัศนคติ ซึ่งคุณอาจต้องใช้เทคนิคบางประการเพื่อฝึกฝนพลังแห่งใจของคุณให้เข้มแข็งและพร้อมจะลุกขึ้นสู้ในครั้งต่อไป 1. จงยินดีในความสำเร็จของคู่แข่งขัน ในข้อแรก แม้ว่ามันจะยากที่สุด แต่คุณต้องทำมันให้ได้ นั่นคือการแสดงความยินดีในความสำเร็จของคู่แข่งขันของคุณ  เมื่อเวลาในการแข่งขันหมดลง จงเดินไปหาคู่แข่ง และทำการจับมือเพื่อแสดงความยินดีกับเขา คุณจะต้องยิ้มออกมาให้ได้ ทั้งใบหน้าและดวงตา โดยปกติ ผู้แข่งขันกีฬาที่มีความเป็นมืออาชีพ เมื่อได้รับชัยชนะและถ้าคู่แข่งมาขอแสดงความยินดี เขาจะต้องพูดให้กำลังใจคุณ อย่ากังวลอย่าเขินอาย จงทำทันที …