กีฬาปิงปองหรือเทเบิลเทนนิส

กีฬาปิงปองหรือเทเบิลเทนนิส เป็นกีฬาอีกประเภทที่ใช้บอลเล่น โดยทำการเล่นกันบนโต๊ะมีทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ ด้วยขนาดโต๊ะเพียง 4.5 ฟุต X 5 ฟุต

ออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา ทำให้สุขภาพของท่านแข็งแรงขึ้น

    การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬา อาจจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อหน่ายสุดๆสำหรับบางคน แต่ท่านรู้หรือไม่ว่ามันช่วยร่างกายของเราได้มากมายเลยที่เดียว การออกกำลังกายทำให้เราปลอดภัยจากโรคร้ายมากมาย ที่สำคัญทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น ทุกอย่างในตัวเราก็จะดีขึ้นเมื่อสุขภาพเรายอดเยี่ยม หากท่านยังนึกไม่ออกลองย้อนไปถึงตอนท่านป่วยครั้งล่าสุด จะรู้เลยว่าการที่เรามีร่างกายที่แข็งแรงคือลาภอันประเสริฐจริงๆ การที่เราเบื่อหน่ายการเล่นกีฬาอาจจะเป็นเพราะไม่รู้จะเล่นอะไรหรือเล่นกับใคร วันนี้จะแนะนำการหากีฬาและวิธีง่ายๆในการออกกำลังกาย เพื่อที่จะเป็นแรงจูงใจให้ท่านดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นได้ ขั้นตอนง่ายๆเลยก็คือ 1. ลองหากีฬาที่ท่านชื่นชอบซัก 1 อย่าง ไม่จำเป็นว่าคุณต้องเล่นเก่งหรือไม่ เอาแค่ชื่นชอบก็เพียงพอแล้ว มันจะทำให้ท่านอยากออกไปเล่นหรือออกกำลังกายมากขึ้นอย่างแน่นอน 2. ลองสอบถามเพื่อนสนิทของคุณดูว่าชอบไปเล่นกีฬาอะไรกันที่ไหนหรือเปล่า ขอแนะนำว่าให้เอาที่ใกล้ที่อยู่ท่านมากที่สุด จะได้ไม่เหน็ดเหนื่อยจากการเดินทาง อาจจะเป็นเล่น ฟุตบอล, บาสเกตบอล, ว่ายน้ำ เป็นต้น …

การชะลอวัยเป็นความฝันของทุกเพศทุกวัย หากท่านอยากได้ต้องลงมือทำ !!!

  การชะลอวัยเป็นความฝันของทุกเพศทุกวัย เพื่อให้ตัวเองดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา มันช่วยเสริมความมันใจให้เราอย่างไม่ต้องสัย ยิ่งมีใครมาทักว่าแก่ไปนะ โทรมจัง ทำไมดูไม่แข็งแรงเลย เท่านั้นแหละความเครียดถามหาแน่นอน เพราะฉะนั้นเราต้องแก้ไขที่ต้นเหตุโดยไม่ต้องพึ่งพาเครื่องสำอางหรือไปคลีนิคราคาแพง การแก้ปัญหาแก่ก่อนวัยไม่ใช้เรื่องยากเย็นอะไรเลย เพียงท่านรับประทานอาหารให้ครบหาหมู่และเน้นผักผลไม้เยอะๆ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเรื่องร่างกายและผิวพรรณของเราได้ดีแล้ว แต่หากอยากเห็นผลอย่างมีประสิทธิภาพ ควรควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย นอกจากจะได้ผิวพรรณที่สมใจแล้ว ท่านจะได้ร่างกายที่แข็งแรงแถมมาด้วย เมื่อร่างกายเราดีทั้งข้างนอกข้างใน จะทำอะไรก็ไม่ใช้เรื่องยากสำหรับเราอีกต่อไป เรื่องแบบนี้ทำกันไม่ได้ยากเย็นเลย อยู่หัวจิตหัวใจของเราเท่านั้น ว่าจะข้ามผ่านสิ่งยั่วะยุรอบข้างได้ดีแค่ไหน หากท่านตัดใจทำตามที่บอกได้ มันจะเป็นอะไรที่วิเศษที่สุดอย่างแน่นอน เพียงแค่เน้นการกินของที่ดีและมีประโยชน์ เน้นผักผลไม้เป็นหลัก บวกการออกกำลังกายตามความถนัดและสะดวก เตรียมตัวต้อนรับสิ่งดีๆทางร่างกายและจิตใจ, สุขภาพที่จะตามได้เลย อย่างได้รูปร่างหน้าตาที่ดี ท่านต้องลงมือทำเท่านั้น …

สิ่งดีๆ ที่มากับการชะลอวัย

ชะลอวัย หนทางที่หลายๆ คนเสาะแสวงหา เชื่อหรือไม่การได้เข้าใกล้คำว่าการชะลอวัยที่ดีให้ผลลัพธ์จากรอบข้างมากน้อยแค่ไหน การชะลอวัยนั้นนอกจากจะเป็นเรื่องที่ดีกับสุภาพจิต และสุขภาพกายของตัวเองโดยตรงแล้วยังส่งผลอนุภาพที่คาดถึงและคาดไม่ถึงไปยังผู้คนต่างๆ รอบข้างอีกด้วยยกตัวอย่างเช่น ชะลอวัย ทำให้ดูดีจนหลายๆ คนอิจฉา เกิดความรู้สึกอยากได้ อยากเป็น ชะลอวัย ทำให้ผู้คนรอบข้างเกิดแรงบันดาลใจที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น ชะลอวัย ทำให้ดูมีออร่าดึงดูดผู้คนรอบกายมากมายให้เขามามากขึ้น ชะลอวัย ฯลฯ นี่เป็นเพียงบางส่วนที่ได้รับจากปัจจัยภายนอกหลังการชะลอวัย ร้อยทั้งร้อยมีใครบ้างไม่อยากมีสุขภาพจิต สุขภาพกายที่ดี มีใครบ้างที่ไม่อยากเป็นที่รักและดูดีในสังคม สิ่งเหล่านี้เป็นผลจากการชะลอวัยที่ใครหลายๆ คนไม่ควรมองข้ามขอแค่เพียงอดทนทุกอย่างจะเกิดขึ้นได้นั้นตต้องเริ่มต้นที่ตัวเอง ไม่มีคำว่าสาย สำหรับผู้ที่ต้องการมุ่งหน้าเพื่อการชะลอวัย มั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ, กินอาหารสะอาดดีๆให้ครบ 5 หมู่ …

เคล็ดลับพื้นฐานกับการชะลอวัย

ชะลอวัย ปัจจุบันใครๆก็ให้ความสำคัญกับสุขภาพกันมากขึ้น เรื่องของสุขภาพเพื่อหวังผลไปสู่การชะลอวัยล้วนแล้วกลายเป็นเรื่องสากลกันโดยทั่วถึงไปแล้วสำหรับผู้คนบนโลกทุกเพศทุกววัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยผู้ใหญ่ที่ต้องบอกเลยว่าพุ่งเป้าเน้นพิเศษเป็นอย่างยิ่งให้กับปัญหาในส่วนนี้ หลายๆ คนที่หวังผลอยากจะได้ อยากจะมีผลลัพธ์การชะลอวัยที่ดีและเห็นผลให้กับตัวเองอย่างรวดเร็วนั้นต่างล้วนแล้วเสาะหาวิธีต่างๆ นาๆ ไม่ว่าจะเป็นจากปากต่อปากจากผู้ดูดีมีการชะลอวัยอย่างเห็นได้ชัด บ้างก็มาจากการทดลองทดสอบหาวิธีการชะลอวัยด้วยตัวเอง แต่สำหรับครั้งนี้เราจะแบ่งปันเคล็ดลับพื้นฐานการชะลอวัยง่ายๆ อย่างถูกวิธีด้วยตัวเองมาเล่าสู่กันฟัง โดยมีดังต่อไปนี้ ชะลอวัย ด้วยการออกกำลังกายอย่างเสมอ รู้จักบริหารแบ่งสันปันส่วนให้กับการออกกำลังกายบ้าง ไม่จำเป็นต้องหักโหมเล่นหนัก จนอ่อนล้า อ่อนเพลีย แต่ค่อยๆ เล่นอย่างต่อเนื่องก็พอ อย่างน้อยวันละ 30 นาทีต่อวัน ชะลอวัย ด้วยการกินอาหารดีมีประโยชน์ รู้จักกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่มากไป …